今回は『転倒の要因とは・・・ !？～膝の痛みと認知機能～』をテーマに、膝痛のメカニズムと予防運動、脳トレを行いました。

運動は継続することが大切です。継続するコツは、①決まった時間に行う②運動の記録を残す③誰かと一緒に行うことです。

家族や友人などと一緒だと励ましあいながら継続しやすいそうなので、皆さんもぜひ継続できる方法を試してみてはいかがでしょうか。