本日は男性7名、女性15名に方々にお集まり頂きました。
今日のテーマは、東蓼沼の皆さんからのご要望で『膝痛・肩こりに関すること』でした。
最初に、頭と体を温めるために両手は違う動きをしながら、声を出して数える体操から始めました。頭で理解していても、体が思うように動かず、皆さん大声で笑っていました。
その後、膝痛の原因と予防する体操として、太ももの筋肉（大腿四頭筋）を鍛えるための、座ってできる体操をいくつか体験して頂きました。
肩こりに関しては、タオルを使い肩の周りの筋肉をほぐす体操をお伝えしました。
毎週集まり運動をされているそうで、私達のお伝えする体操も難なくこなされます。
来年度は更に工夫をこらし、ご参加くださる皆様に喜んで頂ける内容を用意したいと思います。これからもよろしくお願い致します。