7月26日に上町公民館にて『転倒予防　転ばない身体づくり』を開催しました。
転倒の予防には、頭と体を一緒に動かすことが大切ということで、5～6種類の体操を行いました。
今回はその中から気軽に楽しくできる体操を2つご紹介します。
1.指と頭の運動…右手が勝つように10回、左手が勝つように10回
2.足踏み+物の名前　30回…足踏みに合わせてお題の物を多く言う
間違えても、最後までやりきることが大切とのことですので、皆さんもぜひ日常生活にこれらの体操を取り入れてみてはいかがでしょうか？