今回のテーマは、「お口の健康について」でした。
まず初めに「堅いものが食べにくくなっていないか」や「口の乾きが気になるようになった」など、
現在のお口の健康状態について確認しました。
お口の健康状態が悪くなっていくと、「噛めない→やわらかいものを食べる→噛む機能の低下」のように
なってしまうこともあります。
そこで、出張講演で行ったトレーニングの一部をご紹介します。

口の運動
(1)「アー」と口を大きく開く。
(2)「ムー」と口唇を強く閉じて口をつむぐ。
(1)・(2)を４回行う。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

頬の運動
（1）口を閉じたまま頬をしっかりふくらませる。
（2）口をすぼませ、頬を吸うようにする。
（1）・（2）を４回行う。

ほか下記の写真も参考に、皆様もお時間ある時に行ってみてはいかがでしょうか。