今回のテーマは、前回出張講演を行った際にリクエストの多かった「栄養について」でした。
日頃の食事の振り返りと、栄養バランスと健康の関連性や、摂取すると良い食材について講義し、最後に簡単な脳トレ運動をしました。
適切な栄養バランスで健康な身体づくりをするのはもちろんですが、栄養バランスに気を付けて献立を考えることも脳トレに繋がりますので、ぜひ皆さんも献立を考える際は意識してみてはいかがでしょうか。