10月31日、栃木県全域がステージ1となり、久しぶりの健康教室は「自宅で出来るスッキリ体操～セラバンド体操と脳トレ体操～」を実施しました。

セラバンドとはゴム製のトレーニング器具のことで、ゴムの伸縮性を活用して簡単に体操ができます。上肢、下肢、全身の体操をそれぞれ行い、参加された方からは「久しぶりにいい体操をした」とお声をいただきました。

セラバンドは100円均一などでも手に入るそうなので、皆さんもぜひやってみてはいかがでしょうか。