今回のテーマは「自宅でもできる運動　～コロナ禍でも健康寿命を～」でした。

健康寿命に関わる認知症や脳血管疾患を発症しないためには、日々の運動で予防することが大切です。

負荷の大きい運動は体を痛めることがあるため、少しの運動を継続したほうが効果があると言われています。

日に日に寒くなり、冬場は運動不足となりがちです。 皆さんも、無理のない範囲で継続できる運動を行いましょう。