今回は、肩甲骨の動きを意識した体操と、脳トレ体操のコグニサイズを行いました。

体と頭を同時に動かすことで記憶力の改善ができ、楽しみながらで行うことでさらに効果が上がります。

近所の方々やご家族と声を掛け合いながら毎日体を動かす習慣をつけていきましょう。