今回は『自宅でできる腰痛予防・コグニサイズ』をテーマにストレッチや脳トレ体操を行いました。

地域の集まりに出向いたり、誰かと一緒に運動をすることが継続するポイントになるので、皆さんも工夫して運動を続けてみましょう。