今回は『ひざ痛と認知症の予防について』をテーマに開催しました。

ひざ痛予防のストレッチや、セラバンドを使用した体操、認知症予防に効果的な頭と体を使った体操“コグニサイズ”を行いました。

2月は暦の上では春とはいえ、1年でもっとも寒さの厳しい時期となります。家の中でもできる運動を取り入れて、寒さに負けない体づくりを行っていきましょう。