今回はロコモを予防しよう！をテーマに、ロコモティブシンドロームのチェックと、体力測定を行いました。立ち上がりテスト、２ステップテスト、握力測定の3種類の測定を行い、ご自身のロコモ度を確認していただいてからロコモ予防のための運動を行いました。

10週間、週に3日以上の基礎運動を行うことで筋力が強くなるとのことなので、皆さんもぜひ運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。