今回は「自宅で出来る腰痛予防・コグニサイズ」を行いました。足やお尻のストレッチ・呼吸法や足上げ運動などの腰痛予防の体操、頭と体の体操「コグニサイズ」で脳トレ運動を行いました。みなさまも毎日少しずつでも、運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。